한 칸씩, 매일 짧게
그 달 기록을 날짜순 텍스트로 만들어요. 그대로 복사해서 AI에 붙여넣고 월간 리포트를 만들면 돼요.
날짜 줄(예: 0723 목, 7/24 금) 아래에 종류 줄(내 치료 이름이나 관찰)과 내용을 적은 메모를 그대로 붙여넣거나 .txt 파일을 올려요.
받고 있는 치료를 추가하거나 이름을 바꿀 수 있어요. '관찰'은 기본 칸이라 항상 있어요.
자주 쓰는 이름
기록은 이 기기에만 있어요. 폰을 바꾸거나 브라우저 데이터가 지워지면 백업 파일로만 되살릴 수 있어요.
백업 파일(.json)은 앱에 다시 불러오는 용도라 열어볼 필요가 없어요. 아이폰은 보통 '파일' 앱, 안드로이드는 '다운로드' 폴더에 저장돼요. 2주에 한 번쯤 받아서 메일이나 클라우드에도 보관해 두세요.
읽기용 텍스트가 필요하면 '한 달 모아보기'에서 .txt로 받으세요.